むくみは冷えを解消して「めぐり」と「燃焼」をUPするのが大事
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むくみをとるには、代謝のアップが大切！
代謝が悪いとむくみがひどくなりセルライトの原因にもなります。
めぐりがよく利尿作用などの排出機能を高め、代謝をアップする成分でのサポートがとっても大事です。
むくみの悩み
- 朝起きると顔がパンパン
- 夕方になるとむくみで靴がきつい
- 足が太く見えてイヤ
こんなつらいむくみをとるには、サラサラ成分だけのサプリではダメ。むくみと一緒に冷え症も治して、指先や足先までポカポカにして流れを良くする必要があります。
赤ぶどう葉のポリフェノールや明日葉のカリウムなどでめぐりを良くする対策、乳酸菌など腸内環境を整えることで老廃物を排出することが大事です。
するるのおめぐ実には、冷え症を改善するのに必要なビタミンB,C,Eなどが含まれます。冷えをとってめぐりを良くした上で、利尿作用とサラサラをUPしてむくみを良くする自然由来成分のサプリメントがおすすめです！
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むくみをとるのにサプリがおすすめな理由
むくみをとるのにサプリがおすすめな理由！
サプリメントのいいところは、とにかく手軽なところ！
食生活を完全に変えるのは難しいけれど、サプリメントなら普段の食事にむくみ改善の効果がある栄養素を手軽にプラスできます。
医薬品のむくみ薬には含まれない、美肌効果や便秘改善のビタミンや栄養素が一緒にとれるのが、サプリメントのいいところ。
血液をサラサラにするだけでなく、便通や腸内環境も整えて、老廃物を溜め込まない体にします。
むくみ改善薬は、要指導医薬品のためネット通販で買えません。薬剤師さん指導の下、店頭で購入する必要があります。
でも、サプリメントはゆるやかな効き目の健康食品。インターネットで気軽に買うことができます。
当サイトおすすめのむくみをとるサプリランキング
熱に弱かったりと調理法を考える必要があるカリウムも、サプリメントだと手軽に摂取できます。
さらに、むくみをとるためのサプリメントは、どのサプリメントにもカリウム以外のビタミンやミネラルも総合的に含まれています。
例えば、アンチエイジングに効果のあるポリフェノールや、腸内環境を整える食物繊維や乳酸菌など。
むくみ改善と美容の両面のサポートが期待できます。（むくみサプリは配合されている主成分がさまざまなので、自分の体質や症状にあった成分が選べます）
むくみをとるサプリのおすすめランキングです。
パンパンだった足のむくみをとりスッキリ脚に！
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むくみ改善の医薬品でも使われている赤ぶどう葉のエキス入り
するるのおめぐ実には赤ぶどう葉のエキスたっぷり
日本で唯一といわれる足のむくみ改善市販薬「アンチスタックス」の主な成分は赤ぶどう葉。するるのおめぐ実にも同じポリフェノールたっぷりの赤ぶどう葉が配合されています。
他にもむくみ対策に必要なカリウムをはじめとしてビタミン・ミネラルを20種類も含まれている明日葉や便秘に効果もある乳酸菌が配合されています。明日葉などのお野菜は丸ごと食べても安心なように国産なのもうれしいですね♪
他にも、いらない水分をしっかり排出してくれる利尿作用の高いコーンシルクが含まれていますが、コーンシルクはアンチエイジングや美肌効果もあると言われているので女性にはとてもうれしいですよね♪
代謝をあげてめぐりを改善！
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インド伝統医学アーユルヴェーダで使われるヒハツを配合
美スラリッチには代謝をあげる成分がたっぷり
アーユルヴェーダと呼ばれているインド伝統医学でもっとも効果があると言われ、頻繁に使われる薬草のヒマツ。日本ではブラックペッパーと呼ばれ、代謝をあげることで知られています。
足のむくみは冷えやめぐりの悪さを改善することが大事。そこで、美スラリッチにはヒマツ以外にも、代謝を促すα-リポ酸やL-カルニチンなどアミノ酸を豊富に含んでいます。
そのほか、緑茶に含まれるサラサラ作用のポリフェノールや利尿作用のあるシトルリンなどが老廃物の排出を手助けしてくれます。
年齢を重ねるごとに足のむくみを感じる方には、急激に下降していく基礎代謝をサポートしてくれる美スラリッチがおすすめです。
むくみはどうして起きるのか
むくみで顔や足などがパンパン・・・。どうしよう・・・。
女性なら誰でも経験したことのありますよね？特に夕方の足、朝の顔など。
むくみの原因
これは水分を上手に体の外に排出できないからなんだそう。運動不足や食生活が原因と言われています。特に塩分と水分の摂取するバランスが崩れたりすると起きます。インスタント食品やスナック菓子などをたくさん食べると足がむくむ経験ありませんか？さらに、運動不足などで体内の代謝が悪くなったり、筋肉量が落ちてきたりして水分を体外に排出するパワーが足りなくなってくると起きます。
足のむくみなら一晩ゆっくり寝たり、朝の顔のむくみなら２～３時間もすれば戻るでしょ？とあまり気にしない人もいます。でも、そういう生活を続けたままいると、むくみはセルライトやシワの原因になることもあります。理想はむくまない体。水分をきちんと排出できる体になること。
むくみを起こさないために
たちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢を長時間続けているのは血行や代謝に良くありません。１時間に１回程度は軽く背伸びをしたり屈伸をしたりなどのストレッチをするだけでも血の巡りはよくなります。また、きちんと水分を取ってトイレにも意識して行くようにしましょう。
毎日の入浴をシャワーだけで済ませずに湯船にしっかりつかって体の隅々の血行をよくしてあげるのもとてもいいことです。もちろん塩分の排出をたすけるカリウムなどのミネラルを多く含んだ食事をとることも大事。フルーツ、海草、野菜などもたくさんとってバランスの良い食生活を送りましょう。
むくみを起こさないためのポイント
適度な運動で体のめぐりをよくする
規則正しい生活を送る
塩分の排出を助けてくれるミネラルを含んだものを食べる
塩分の排出を助けてくれるカリウム
カリウムについて
むくまないためには塩分を控える。または、塩分を体外に出すための手助けをしてくれるミネラルをとりましょうといわれます。
塩分は体の中でカリウムとくっついて排出されます。塩味のきつい食べ物ばかり食べていたり、カリウム不足だとそのバランスが崩れて、血管やリンパの流れの浸透圧が狂い水分が本来戻るべき流れに戻れずむくみになります。
だから、カリウムを補ってあげることで塩分を排出する助けになります。
カリウムの多く含まれている食品は、バナナやキウイなどと言われていますが南国フルーツは食べ過ぎると体が冷えるので気をつけましょう。
水に溶けやすい性質があるのでゆでたりする時はゆで汁なども一緒にとるといいです。干ししいたけなどはカリウムがとてもたくさん入っている上にスープの食材にするとすべて飲み干せるのでおすすめです。その他には乾燥ひじきなどもおすすめです。
カリウムは果物や豆類、海草類などに多く含まれますが、水に溶け出しやすい性質です。茹で汁を捨ててしまう調理法だと溶け出したカリウムもほとんど捨ててしまいますのでカリウムを取りたい場合は料理の仕方に気をつけましょう。
現代女性のミネラル不足は深刻です
食生活の乱れによる内部要因や不規則な生活習慣、喫煙やストレスなどの外部要因から現代人のビタミン・ミネラル不足は深刻です。
食の細い女性は全ての栄養素において不足がちだと言われています。特にダイエットなどで食事の量を減らしたり、偏った栄養素のみ食べている人は必要な栄養を、ビタミン・ミネラル全てにおいて足りていません。
きちんとした食事をバランスよく食べていれば、それぞれの栄養素が必要な分を体に取り込み、余った分を体から排出するようにできています。また、体の機能や冷えなども十分なカロリーや栄養素によって良くなったり悪くなったりするはずです。
バランスの良い食事が難しい
バランスの良い食事とはたくさんの食材を適量食べて、豊富な栄養素を満遍なく取り込むことです。でも、一人暮らしのOLやサラリーマンではまず不可能です。一人前の食事を用意するのに数多くの野菜などの食材を調理することは大変です。
品目の多いおかずを出してくれるところで外食をしても、今度は塩分が気になります。なかなかバランスの良い食事をたべることが難しくなっています。
バランスの悪い食事を補うサプリメント
バランスの悪い食事、栄養の偏った食事ばかり取っていると口内炎や肌荒れ、むくみや倦怠感など体に不調が現れます。でも、食事をバランスよく食べるのは難しい・・・。そういう方が多いからか、最近はサプリメントで上手に足りない栄養素を補っている方が増えています。
マルチビタミンなど色々な複合栄養素をサポートとして飲んでる方はよく見かけますね。他にも、葉酸サプリやカルシウムなど目的にあった栄養素を求めて飲んでいる方も多いです。サプリメントで症状や足りていないと思う栄養素を補うことは手軽なので人気のようです。
ミネラルはサプリで手軽にとれます
水分や塩分が原因のむくみ。むくみをとるにはカリウムなどのミネラルを多く含んだ海草やフルーツ、お野菜などをたくさん食べて規則正しい食生活を送ることがとても大切。
外食やスナック菓子などで、どうしても塩分の摂取量は多くなってしまいます。その分を補えるほどのミネラルを食事からとるなんてとても難しい・・・。
そういう忙しいけれど食生活を意識したい女性たちに人気なのが、むくみをとることに特化したサプリメントです。
ダイエットなどで食事の制限をしている場合でも、サプリメントでビタミンやミネラル、乳酸菌を補えるので女性にとってはとてもうれしい味方です。
栄養不足やめぐりの悪さから冷え症になってしまってむくんでしまう女性は特にしっかりとした栄養サポートが必要です。
冷え性が改善されると毛細血管までしっかりとミネラルが行きわたり老廃物を集めてきてくれるので、むくみが消えてほっそりとした足やすっきりとした顔が戻ってきます。
サプリメントは薬ではありません。ふだんのお食事でとりにくいミネラルやビタミンを補ってあげるもの。薬ではないので飲んですぐに効果があらわれるわけではありません。まずは３ヶ月、体の細胞がきれいな細胞と入れ替わるくらいまで試してみることをおすすめします。
むくみをとるサプリ「するるのおめぐ実」
むくみをとるためのミネラル補給なら「するるのおめぐ実」がおすすめ。
毎日2粒飲めば必要なミネラルとビタミンが補えます。粒状のサプリメントはとても手軽で持ち運びにも便利です。
むくみをとるサプリメント「するるのおめぐ実」
するるのおめぐ実とは、ドラッグストアの店頭では買えません。楽天ショップやアマゾンでは定価販売しかありません。
ファンファレの公式サイトでのみ販売コストがかからず、980円での購入ができます。
商品の主な成分は赤ぶどう葉と国内産の明日葉を中心に、コーンシルクや乳酸菌など自然の素材をギュっと濃縮したサプリメントです。
